跑步的技巧及注意事项跑步的技巧及注意事项有哪些

更新时间:2024-03-21 14:54:58 点击:目前没有统计

1、脚的着地方式：有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前