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1分钟立马睡着的方法(转圈睡意循环会有)
更新时间:2024-12-24 06:07:24
点击:目前没有统计
1、想要一分立马睡着,可使用4-7-8呼吸法,用鼻子吸气4秒、憋气7秒,再呼气8秒,循环3次后可感到睡意,可快速入睡。2、从躺在床上,要睡觉开始,回想今天一天所做的事情,越详细越好,想的越多越仔细你的睡意就会来的更快。3、另外也可使用意念转
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