冬天户外活动要注意什么（粗粮要注意户外活）

冬天户外活动要注意的事项：1、注意保暖，避免寒流侵袭身体，外出运动时，穿的衣服最好有层次感，以免活动过后寒冷给身体带来不适感；2、呼吸方法要得当，活动时最好不要张开嘴大口呼吸，选择用鼻腔或者采取微张嘴同鼻子一同呼吸的方法，这样可以减少寒冷空