每天坚持运动的好处盘点每天坚持运动的好处

更新时间:2024-12-13 15:10:07 点击:目前没有统计

1、提高肺活量，肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大,说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。 2、有助于睡眠，现在的人工作压力大，失眠的人越来越多。有研究表明，每周