特别容易紧张怎么办（紧张光绪自己的缓）

1、紧张，是很多人都有的，并且很难客服的坏习惯，那该怎样缓解呢？2、深呼吸是不错的选择之一，通过呼吸节奏的调整来达到对自己的思维进行调整的目的3、还能消除生理上紧张带来的疲惫感，也可以使我们稳定一下自己的情绪4、再有就是转移注意力，让子的爱