燕麦片怎样吃才减肥燕麦片怎么吃才减肥

更新时间:2024-12-11 18:05:45 点击:目前没有统计

1、牛奶燕麦片材料：燕麦30克，脱脂牛奶250毫升。做法：先将牛奶倒入奶锅中，开火煮沸。然后将燕麦倒入搅拌开。转小火煮1-2分钟，直至燕麦煮开后即可关火。 2、玉米燕麦粥材料：玉米粉150克，燕麦片50克。做法：将燕麦片用温水洗净