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怎样跑步锻炼体力(跑步距离体能速度)

更新时间:2024-12-09 18:18:43 点击:目前没有统计
超长距离耐力跑步锻炼体力,增强体能的最好方法还是慢跑,老老实实进行几次超长距离的跑步,让身体适应长跑,迫使体能得到进步,这个过程也是循序渐进的。相对而言,当已经适应了的时候,可以选择加快跑步速度,用更少的时间完成同样的距离,最后当速度也比较
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