走路5公里和跑步5公里的区别走路5公里和跑步5公里有哪些不同

更新时间:2024-12-02 15:11:01 点击:目前没有统计

1、运动强度区别慢步和跑步的差别是非常大的，慢走强度比较低，更适合老年人一些，对于中青年人达不到更好的锻炼效果，而老年人每天跑5公里也是不建议的，可能会对关节造成一定的损伤，所以要根据自身的情况而定。2、运动效果区别有研究发现，两个相同体质