反向卷腹练什么反向卷腹练啥

更新时间:2024-11-26 06:08:47 点击:目前没有统计

1、反向卷腹主要训练肌肉群组:腹直肌。 2、从你的胸部下沿开始一路延伸到你的耻骨,因此他收缩时,你的脊椎会弯曲起来,让你的胸骨尽量接近你的耻骨。因为腹直肌并没有跨越你的上下半身,所以你的上半身跟下半身的角度没有变。锻炼目标肌肉就是要让肌肉最