男生怎么让皮肤白皙细腻（雌激素黑色素多吃）

1、注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。2、饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。3、禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可