体育考试跑1000米怎么办（活动时间转体几次）

更新时间:2024-03-22 05:03:12 点击:目前没有统计

准备活动：先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做2、3个30米的加速跑；以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间：上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；这段时间要注意保持体温，不要使身体凉