初中生补脑吃什么好（糙米大脑铁质维生）

初中生补脑吃蛋类、牛奶，动物肝、肾脏，鱼类，全麦制品和糙米比较好。1、蛋类、牛奶：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每