早餐吃哪些东西对身体好 早餐吃什么食物对身体好

1、一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。推荐早餐菜品：八宝粥＋鸡蛋 2、一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～3