我要长高晚餐应该吃什么（维生素含有柑橘多）

可以喝点牛奶、多吃点蔬菜、肉类，也可以多吃点水果1、牛奶为“全营养物品”它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对身高增长极为有利；2、多吃胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素B1、B2 ；3、可以多吃点柑橘，柑橘含有大量的维生素A、维生素B和维生