谁能告诉我怎样跑步最节省体力（摆动姿势小腿跑步）

做到正确的跑步姿势即可节省体力。以下为跑步姿势要点：1、上体姿势：要求头部自然，面部、颈部肌肉放松，两眼平视，正对前方，除非道路不平，不要前探。肩部适当放松，避免含胸。2、腿部动作：后蹬与前摆 ，在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点以后，