坚持拉伸来长高的方法每天坚持8个拉伸动作让你长高5公分

更新时间:2024-03-22 04:05:53 点击:目前没有统计

1、两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起。2、双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。3、手臂向上伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。4、一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并