成年人每天吃多少颗莲子为宜过量食用会引起腹泻

更新时间:2024-03-22 03:55:31 点击:目前没有统计

1、普通莲子一天可以吃10个左右。每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等问题，不可贪吃。2、新鲜莲子可以吃一个莲蓬的数量。刚摘的莲子是可以生吃的，不仅