错误健身动作的后果有什么错误健身动作矫正

更新时间:2024-03-22 03:33:04 点击:目前没有统计

1、臀桥拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖呈一条直线，过度的弯曲对脊柱是有害的。2、侧边弓箭步：如果腰部太过弯曲将会对脊椎造成负荷，正确的方式是保持背部平坦，不要抬起骨盆，确保膝盖蹲下时呈90度的弯曲。3、平板支撑：如果你的背部在做平板支撑