如何站桩养生 姿势一定要标准

1、起式，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。2、双手自然下垂，双眼目视前方，起式的目的，一是凝神，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。3、站桩，双手缓