睡眠不好该怎么办如何解决睡眠不好

更新时间:2024-03-22 03:20:55 点击:目前没有统计

1、保持每天半个小时能够流汗的运动，运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 2、按时饮食，运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉