含钙的食物都有哪些含钙高的食物有哪些

更新时间:2024-03-22 03:01:32 点击:目前没有统计

1、牛奶牛奶是最好的补钙食品，其中钙元素的含量非常高，属于高钙乳制品。因此为了能够保证摄入足量的钙元素，建议在平时，每天都要坚持饮用一杯纯牛奶，最好是喝250毫升左右，牛奶还可以改善失眠多梦和烦躁不安等多种不良症状。2、豆腐豆腐属于大豆制品