什么时候跑步效果好什么时候跑步比较好

更新时间:2024-03-22 02:48:06 点击:目前没有统计

1、最佳跑步时间是指进行体育运动的最佳时间，一般是下午3点至5点。2、研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，在傍晚达到高峰。人