瑜伽球锻炼腹肌的方法总结瑜伽球锻炼腹肌的方法

更新时间:2024-03-22 02:31:35 点击:目前没有统计

1、工具：瑜伽球、训练垫。2、抱球卷腹，在仰卧起坐基础上，增加训练负荷。3、腰撑瑜伽球卷腹，可以获得更多腹部锻炼。4、腰撑瑜伽球抱球卷腹，在上一步基础上增加负荷。5、瑜伽球v型两头起。6、利用瑜伽球俄罗斯转体。7、注意事项：练习过程中要注意