便秘怎样做腹部运动多走几步路就能缓解

更新时间:2024-03-22 02:09:46 点击:目前没有统计

1、可以到户外走一字步，每天起床之后喝一杯温水就可以出发了，在行走的过程中要保持身体放松，加大胯骨的转动力度，有利于刺激肠胃蠕动，缓解便秘症状。其次就是可以在家做卷腹的运动，卷腹运动能够有效对腹部施压，因此能够帮助排除大便。2、能够缓解便秘