跑多少千米能减肥（减肥过度即可身体）

按正常速度跑2-5公里即可。不管是锻炼身体还是减肥，一天其实不宜跑太多，那样对身体和膝盖都有伤害，因此建议每天跑个2-5公里即可，具体的根据自身体力和实际情况调整。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的