包菜可不可以生吃能不能生吃包菜

更新时间:2024-03-22 01:41:41 点击:目前没有统计

1、包菜可以生吃，包菜的菜芯部分比较嫩，适合生吃。生吃包菜更容易吸收营养，并且热量也更低。包菜在加热过程中，其中的维生素及矿物质会随着水分的流失而流失，所以更建议生吃。 2、凉拌包菜的方法：首先将包菜清洗干净，然后用刀将包菜一分为二，把中间