花生米一天吃多少 花生米的功效

1、日常生吃一点花生米（每天不超50g），能够通过抑制胃酸分泌，来起到缓解反酸、保护肠胃黏膜的效果。2、花生中含有丰富的钙元素，常吃花生可以促进人体骨骼和生长的发育。3、花生中含有25%~36%的蛋白质，富含大量人体必需氨基酸，其中的赖氨酸