管理情绪有哪些妙招 管理情绪妙招简述

1、学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。2、学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当