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睡前多久喝牛奶(睡前喝牛奶牛奶吸)

更新时间:2024-03-22 00:23:53 点击:目前没有统计
1、睡觉前半个小时喝牛奶。2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。3、睡前喝牛奶促进睡眠
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