体育中考800米怎么拿满分（时间速度提高考试）

考前训练可按照以下步骤：1、体能训练：每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。这个阶段完成之后，再长跑800米时，就不会有呼吸困难的感觉。2、提高速度耐力：这一阶段时间应当适量加大训练强度