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如何让夜猫子早睡(早睡第二天半小时)

更新时间:2024-03-21 12:40:30 点击:目前没有统计
1、通过早起养成早睡的习惯。大家都有这样的体验,如果第二天需要早早起床,那么会不自觉地早点入睡,已达到足够的睡眠时间。再比如,第二天休息,前一天晚上会特别晚睡觉,第二天再中午12点起来。所以说,如果要早睡,可以通过早起倒逼早睡。2、睡前半小
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