往返上篮要点（上篮篮板带球起跳）

要点如下：1、先要练习拍球、运球，练到盲拍的程度，做到不看球也可以带球熟练地跑；2、然后练习上篮的脚步，先不拿球，慢慢向前走步，顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这是模仿上篮起跳的动作，一定要练熟，练得连贯、舒畅；3、拿起球，带球