八种方法让你快速入眠八种快速入眠方法介绍

更新时间:2024-03-21 23:10:43 点击:目前没有统计

1、睡姿助眠：选择自己认为最放松的睡姿，睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用像坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。2、泡脚快速促进入睡：睡觉前，取温热水泡脚，水位要没过足部的三阴交；如果是平时就容