哪些是有氧运动有哪些有氧运动

更新时间:2024-03-21 22:48:41 点击:目前没有统计

1、有氧运动是一种恒长运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的好处是很多的，可以使身体的营养水平、代谢