两个月快速减肥的方法 养成这些习惯瘦下来一点不难

1、先喝汤再吃饭。2、先吃蔬菜再吃肉。3、吃东西细嚼慢咽。4、每天至少上一次大号，早上上最排毒。5、少吃多动：（1）每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。（2）选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡