麦片和豆奶哪个吃多了会发胖（豆奶麦片磷脂发胖）

1、麦片：麦片所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的。 燕麦还有一个特质，即它含天然防腐剂，可以使贮存的时间增长而不用加任何化学物品。2、豆奶 ：豆奶被西方营养学家称作“健脑”