徒步走和跑步哪个好（跑步效果运动脂肪）

更新时间:2024-03-21 22:36:18 点击:目前没有统计

1、这两项运动从它们的减脂效果上来看，在同等的时间内，跑步的效果会更好一些，跑步40分钟所消耗的热量，走路至少需要一个小时才可以达到同样的效果，而且在走路的时候心率要达到跑步的85/100以上，也就是说保持在50到55之间才会有效果，如果用