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怎么样才能戒掉手淫习惯(手淫也会锻炼焕然)

更新时间:2024-03-21 22:19:37 点击:目前没有统计
培养个人的兴趣爱好,让自己投入到个人的爱好中去,吸引自身的注意力,这样就不会有太多的心思去想有关手淫的事情,时间长了也就慢慢改掉了手淫的习惯。加强自身的身体锻炼,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,总之让自己动起来,融入到集体活动中,不要整天蒙
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