晚餐吃什么方便又营养（燕麦片米饭简单的）

水果加燕麦片，简单炒菜加米饭，面条或粗粮。1、水果加燕麦片晚餐可稍微简单点，同时也要注意营养丰富。燕麦片的糖分和热量含量少，适合晚餐吃，不会导致热量积累过多。而水果则含有丰富的维生素和微量元素等，营养价值高。晚上吃些水果和燕麦片，制作简单，