防止做恶梦的方法怎么防止做恶梦

更新时间:2024-03-21 22:09:02 点击:目前没有统计

1、应改变环境或者消除不良的因素，比如说在睡前不要看恐怖的电影等等。不要做太剧烈的运动等，保持心情平稳，工作压力不要太大。2、睡觉前避免暴饮暴食，也不能吃不容易消化的食物，以免影响睡眠质量，比如容易胀气的一暑类和豆类，在消化过程中会产生太多