白果一天最多吃多少（白果食用固醇生吃）

白果不可生吃，炒熟后一天食用不得超15粒，一般10粒为宜。白果主要分为药用白果和食用白果两种，药用白果略带涩味，食用白果口感清爽。白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以