舞蹈怎么练功（踢腿脚背刚开始直）

1、压腿。这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。2、踢腿。压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著