做俯卧撑一天多少组合适每天做多少组俯卧撑比较好

更新时间:2024-03-21 21:21:04 点击:目前没有统计

1、其实俯卧撑每天做30-45个就OK了。不过，俯卧撑的运动方式可一定要注意哦，MM们每天的运动量可分为3组，每组做10-15个，且每组间休息1分钟。每天按此规律运动下去，想不瘦都难！ 2、俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，它在强健肌