维生素d要吃多久（维生素含有脂肪补）

在饮食中的维生素D来源实际上很有限的，鸡蛋的蛋黄里面含有一些，脂肪里含有一些，三文鱼中含有一些，香菇中也会含有一些。还有就是动物脂肪也含有，比如吃一个含有动物肉的馅饼，无论是猪肉还是牛肉，均大概能补充1000-2000单位维生素D。维生素d