每天早晨吃两个荷包蛋对身体好吗（两个热油鸡蛋平底）

人体每天正常摄入蛋白质量刚好是两个蛋，如果吃多了只会导致蛋白质流失。做法：1. 平底锅热油，打入两个鸡蛋。2、 鸡蛋凝固后，倒一勺水，立即盖上盖子。3、 倒入适量生抽，辣椒粉。4、 洒点芝麻即可。