运动消耗体内的什么（运动消耗热量睡觉）

运动消耗体内的热量，运动可以消耗人体多余的热量。运动时脂肪供能比例虽然小于睡觉时，但总脂的消耗总量要远远大于睡觉时。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干