一斤带壳花蛤多少热量（热量很高不饱和一）

一斤带壳花蛤热量大概是221大卡，辣炒花蛤的热量不是很高的，花蛤富含蛋白质等营养物质，其实花蛤的脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品，