运动后吃什么减肥（运动过后进食饥饿）

许多人选择运动这种方式来减肥，但运动过后却没有注意饮食，但是运动消耗量比饮食吸入量更大，结果运动后却没有带来明显的减肥效果。下面，由小编来告诉大家，运动后该怎么进食，才让你的汗水不白流。一、运动过后少量的高纤食品运动后的1小时内，可以适量饮