早上锻炼肾最好的方法（腰部脚心太极拳身）

1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。2、自我按摩腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。3、刺激脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟