深蹲有什么意义（训练下肢有一定负）

深蹲对于格斗运动意义重大。大重量深蹲训练核心力量，直接影响拳腿打击力度。对下肢爆发力有一定提高。中小负重快速深蹲及其变种训练直接影响步法启动速度。负重深蹲因为上半身直接承受重量。单纯训练下肢的腿举等运动更能提高力量从下肢到上肢的传导能力。深